参加メンバー様の声
・オンラインヨガを続けていたら尿漏れがなくなりました！
・自然とほぐれて呼吸が深くなるのを感じることが出来てリフレッシュになりました
・対面と同じような距離感で参加できてよかったです
30代40代女性の為の【私の幸せを感じられる】
オンラインヨガ
キャリア、結婚、出産、産後、子育て、仕事復帰、更年期、親の介護など。
様々なライフステージの変化による心身への負担。
30代～40代の女性は特に変化が激しく『自分のための時間』や『自分の幸せ』を感じる時間も少ないですよね。
又、女性は男性に比べ、心身の変化や健康問題が起こりやすいのはご存知でしょうか？
女性には、男女共通の健康問題～がんや心臓血管系疾患～以外にも、男性とはやや異なった健康問題（骨粗しょう症、骨折、関節・筋肉の変形や弱化、認知症など、女性ホルモンの低下に関連して起こりやすい問題）が多く、すぐに死に到らなくとも生活の質を著しく落とし、ハッピーとはいえない老後が長いのです。
厚生労働省研究班（東京大学医学部藤井班）監修 ヘルスケアラボ『現代女性の健康問題』より
激動の30代、40代を抜けると50代で閉経。
環境の変化に伴い急激に心身の変化も訪れると言われています。
今から出来る事がある
女性が子どもを産み育て、自分らしく働き社会にも貢献しながら、幸せに年を重ねていくためには、若いうちからの健康教育、健康への意識付けが必要だと言われています。
その中の一つが私が提供するオンラインヨガです。
ウェルビーイング・ライフヨガの特徴
30代40代女性向け/産後や更年期の不調が緩和、予防効果
出産を経験した女性は骨盤底筋群の働きが衰えやすいことから、それに伴う尿漏れなどを引き起こす可能性が高いとされています。
また、仕事と子育ての両立が大変で心も疲弊しがち。
オンラインヨガでは産後や更年期時期の女性が抱えやすい問題を身体からのアプローチと心からのアプローチで緩和、予防へと繋げていきます。
プランは３種類/ご自身のライフスタイルに合わせたプランを選択できます。
①プレミアムプラン▶￥9,800/月
オンラインヨガ＋個人セッション１回/月＋アーカイブ視聴
②スタンダードプラン
▶￥4,800/月
オンラインヨガ(月６回)＋アーカイブ視聴
③アーカイブのみ
▶￥3,800/月
アーカイブ録画のみ
場所を選ばずオンラインで参加(ZOOM、インスタライブ同時配信)
PC、スマホ、タブレットから自宅でも滞在先でも場所を選ばず参加可能。
オンラインヨガのリアルタイム参加の方法は２種類ご用意。
①ZOOM…ZOOMからの配信。講師から生徒さんの姿が見えている状態なので、正しいフォームを確認してもらえて効果もアップ。
②インスタライブ…Instagramからの配信。姿が見えていない(アカウント名のみ)状態なので、パジャマでもすっぴんでも気軽に参加が出来ます！
24時間365日録画閲覧可能(YouTube、IGTV)
見逃し配信(録画)は２種類ご用意！
①YouTube…ZOOMの映像がYouTubeにアップされます。エバーノートという管理アプリでカテゴリー別に管理されています。
②IGTV…Instagramから配信された映像はInstagramのIGTVに保存されます。スマホから簡単に閲覧する事ができ、いつでも最新のレッスンがすぐに観られます。
土日の生産性が上がる
スケジュールは毎週土曜日の朝7:00～7:40がメインとなる為、家族が起きてくる前にサクッとヨガで心身を調えエネルギー満点で家族との朝を迎えることが出来ます。
まずは２週間無料体験
今までのレッスン動画150本と月６回のレッスンが受け放題で月額￥4,800(税込)。オンタイム参加に加え録画で毎日ヨガをしても１日あたり約￥160です。まずは２週間無料体験で講師の雰囲気やレッスン内容などをお試し♪
ウェルビーイング・ライフヨガのレッスン内容を
イメージ動画でご紹介
参加者の声
| 【産後の尿漏れ改善】 産後から尿漏れがあったのですが、 恥ずかしくて誰にも言えませんでした。 でも みなみ先生が『産後の尿漏れは多くの女性が経験するもの』 とおっしゃっていてとても安心しました。 続けてたら気付けば尿漏れはなくなり、子供とジャンプ するのも怖くなくなりました。 仕事復帰前に改善できて良かったです。 |
| 【未来の自分の為に頑張りたい】 自己流より、本見てやるより、やはり先生と同じタイミングで動かすと全然違います！声かけやアドバイスもあるので画面越しでもちゃんと出来て嬉しかったです。 難しかったけど、ちゃんと勉強してくれている先生だとヒシヒシ伝わってそれが信頼に繋がったし、とにかく未来の自分の為に頑張りたいなって思いました。 |
| 【録画活用なら１レッスン160円に】 録画を観ながら毎日ヨガしています。(１レッスンあたり約160円！) 毎朝身体がすっきりして気持ちいい！ もっと早くからやるべきだった(;’∀’) 録画があるので自分の集中したいタイミングで行えるのが良いです。 |
スケジュール
よくある質問
ヨガとは何ですか？
4000年～5000年の歴史があるインド発祥の伝統的な心身調整法。瞑想が主となりますが、現代では身体的なエクササイズ(アーサナ・ポーズ)も含まれます。ヨガは正解的にも様々な研究がされており、心の安定、脳疲労の解消、体型維持などの効果もあることが分かっています。
初心者でも出来ますか？
はい、出来ます。ウェルビーイング・ライフヨガに参加して下さる方はヨガ初心者の方も多くいらっしゃいますが、継続していただくと徐々にヨガの効果も実感しやすくなってきますよ＊
他のヨガレッスンとの違いは？
30代、40代の女性のライフサイクルに合わせたヨガになっており、特に産後～更年期の女性に特化した内容となっております。レッスン内容は３カ月に１回アンケートを取り決定。参加者の希望が反映されるのでより意欲的に取り組めます。
顔出しなしで参加出来ますか？
参加出来ます。特に朝のレッスンはすっぴん、パジャマで参加される方も多いです。じっくり観てもらいたいときは顔出しありなど、その都度お選び下さいね。
参加方法が知りたいです
リアルタイム参加か録画参加かレッスンごとにお選び頂けます。リアルタイム参加はZOOMで顔出しあり、Instagramのインスタライブで顔出しなしとその都度選べる為ライフサイクルに合わせて無理なく参加出来ます。
録画はどこで観られますか？
非公開YouTubeと、Instagramの専用アカウント(インスタライブアーカイブ)のどちらでも録画が確認できます。
YouTube▶TVに移して大画面でじっくりレッスン
インスタライブ▶スマホからサクッとレッスン
参加に必要なものはありますか？
・スマホやPCなど端末・ヨガマット(なければカーペットなどの敷物の上)・水分補給用の飲料
※インターネット利用料はご負担ください。
どんな方が参加していますか？
30代、40代の女性。個人事業主、会社員、主婦の方などです。ほとんどの方が子育て中ですが土曜日の朝早い時間がメインなのでご自身のペースで継続されています。
レッスンの途中参加、途中退席は可能ですか？
可能です。ご自身のタイミングの良い時にご参加下さい。
月の途中から入会出来ますか？
出来ます。月額制になりますが入会したその日からアーカイブ(160本以上)が閲覧でき、ライブレッスンにも参加出来ます。
登録情報(住所や電話番号)を変更したいです
専用サイトから変更できます。マイページ→基本情報の編集 から変更をお願い致します。
決済に使えるクレジットカードは？
VISA、MasterCard、DinersClub、AmericanExpressになります。現金決済、口座引き落としは対応しておりません。
解約方法について教えて下さい
専用サイトから退会手続きが出来ます。マイページ→サブスク一覧→解約 でオンラインヨガを解約出来ます。解約希望の場合はお手数ですが、メールやメッセージで解約の旨をお伝えください。
２週間無料体験はどのように申込みますか？
ページを下にスクロールして『無料体験をはじめてみる』のボタンから専用ページへ移り、必要事項を登録してお申込み下さい。２週間分のライブレッスンと、過去のレッスン動画150本以上が見放題になります。
無料体験後に継続したい場合はどうしたらよいですか？
２週間無料体験をお申込み時にご登録したページからお手続きください。２週間を過ぎた頃に山内からもご連絡をさせていただきます。
