好きを仕事にした人が、更に好循環を生む秘訣
Vol.2 自分の事を信じられますか？
本日もこちらのページを開いて頂いてありがとうございます。
前回の配信はいかがでしたか？いろんなことをやりたい！は分かるけれど、まずは《身の回りの人との信頼関係を築き、応援される働き方をしましょうね》というお話でした。
本日の配信は《自分との信頼関係》です。
何か始めたい、決断したいと思ったときに自信を持って選択ができますか？
実はこの自信や、『自分なら大丈夫』という信頼は好きを仕事にした人は持っていた方が良い感覚です。
一人で活動していると、誰も決断してくれませんからね。自分次第で決断が大きく変わっていきますので、今後の為にもじっくり読んで下さいね。
今は100％YES！と言えなくても大丈夫です。
この配信を読んで、少しずつ自己信頼を深めていきましょう。
自信がないってどういうこと？
自己信頼とは、自分を信じる力。コーチングセッションでよく会話に出てくるのは、『自信がなくて…』というワード。
自信がない＝自分を信じられない、に近いのかもしれません。
もちろん私もよく口にしていました。
自信がないの根底には《自分はどうせやっても出来ない》とか《うまくいくはずがない》という過去の経験からくる思い込み(セルフイメージ)もあります。
中にはトラウマレベルで思い込んでいる場合もあります。
自信を持たないことで無意識にこれ以上傷つかないように、現状維持をするように自分を守っているのかもしれませんね。(自信がないを持ち続けている限り、自分を責めてしまう事もあるかもしれません)
それが良ければそれでよし。
でもそろそろそんな自分を変えたいのであれば、この先も読み進めて下さい。(ガツ―ンと来ることもあるかもしれませんので傷つきたくない方はＵターンを(;’∀’))
さあ、では自信がないことの何に引っかかるのでしょうか？
なぜ多くの人は自信がない自分を否定的に捉えるのでしょうか？
私が思うにそれは、自分を信頼できていないことへの罪悪感や自信がないを理由にやらない選択をしている自分への嫌悪感ではないでしょうか。
でも人は【自分のしている選択は全て自分にとって都合が良い】からその選択をしています。
直球で言えば、『自信がない、自分を信頼しない、だからやらない』を自分で選んでいる。そのことにメリットを感じているんです。
実際に上記の選択をするメリットは色々あると思いませんか？
- 失敗しない(成功もしない)
- 出来なかった時の言い訳にできる
- 傷つかなくていい
- 何も変わる必要がない
など。
じゃあ、あなたはこれからも
この選択をし続けますか？
この選択『が』良いですか？
自信を持つために出来る事
いやいや、このままじゃ嫌だよ！と思ったあなたは今からお伝えする事をぜひ実践してみて下さい。
①過去に自信があった経験を思い出し【自信があった要因は何か？】を書き出す。
例えば私の話だと、幼少期からしていた新体操。中学生になるとクラブの他に部活も新体操部に入り毎日練習をしていました。何ヶ月かに１回は大会があるのでそこに向けて毎日猛練習！絶対入賞できる！と自信を持った時は本当に入賞できることもありました。
けど、中には『今回は入賞出来ないかも』と自信がなくなる時も。それは決まって練習を怠った時。やっていないから自信がなくなっていたんです。
つまり私の場合の自信は、
行動を起こした後についてくるもの。自信があるからやる、ではなく、やったから自信が付いたんですよね。(逆もあり。やっていない事は自信がない。不安になる)
その経験を思い出すことによって自信はどこから来るのかが明確になりました。
なので、今は自信がなくてもとにかくやってみる。下準備をこれでもか！というぐらいしてみる。本気でやったことはその後の結果がどうであれ後悔は残らないし、自信喪失には繋がりませんでした。
あなたはどうでしたか？
②小さな自己信頼を高める
とはいえ、毎日がそんなチャレンジに溢れているわけではありません。でも日常の中で出来る事は小さな自己信頼を高められることは沢山あります。簡単なことで言えば《自分で決めたことを１ヶ月続けてみる》事です。
例えば
- 毎日子供に『おはよう』と言う
- 洗濯物のタオルを丁寧にたたむ
- １日１ポーズ、ヨガのアーサナをしてみる
- 寝る前に毎日自分に『ありがとう』と言う
など。
毎日ほんの小さなことで良いんです。
むしろ大きなことはしなくて良いので、必ず１ヶ月続けられるだろう事を自分で決めてしてみて下さい。
そうすることで『わたし出来た！』という自信に繋がっていきます。
あとはこれを色んな場面で繰り返していくだけ。次第に大きな規模のチャレンジでも自分は出来る、大丈夫、という自信や自己信頼に繋がっていきますよ。
いかがでしたか？
・自分との信頼関係を構築する必要性
・自己信頼＝自信
・自信がないとはどういうこと？
・自信を持つために出来ること
などをお伝えしました。
ドキっとした方もいたかもしれませんが、その反応が自分の本心。何か変えたいと思ったらぜひ行動に起こしてみて下さいね！
あなたのご活躍を陰ながら応援しております！
今回の配信の気付きや、今後のアクションについて何かメッセージがある方はLINEに戻ってお知らせください♪
次回の配信は、好きを仕事にした人や好きを仕事にしたい人は必見！『目的』です。
なぜその仕事をしたいの？なんのために？を明確にしていきます。
ここがブレブレだと迷いが生まれたり、途中でぱたりと活動を辞めてしまったりする可能性が高くなります。次回の配信までにやんわりとイメージしていてくださいね。
それではまたの配信を愉しみにお待ちください＊
